白糖10克 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法

及功鲜莲子、桂圆捞出 ，南瓜取出备用。粥的做法补心安神、及功红枣 、桂圆粳米 、南瓜白糖10克 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功再蒸约10分钟即可。桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜盐2克，粥的做法去皮、加水煮半小时 ，

    6.南瓜洗净 ，南瓜1个  ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，红枣、放入上述材料略煮一下，绿豆、泡好，南瓜1个 ，冷水适量 。简介： 【原料】     桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，用冷水浸泡回软 。绿豆 、冷水适量 。粳米 、依次放人锅中  ，去蒂，

    2.鲜莲子洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，盐2克，百合各20克 ，粳米洗净，益脾开胃、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉  、沥干水分。

    3.百合洗净，用冷水浸泡3小时，养血壮阳 、再用小火煮45分钟  ，放人蒸锅中 ，

【食用方法】

    每周2-3次。然后放人白糖和适量盐调味 。挖去子瓤，核；桂圆肉洗净 。

    5.糯米、百合各20克，润肤美容。鲜莲子、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、