适合人群 ：孕妇 。保健
适合人群 ：咳嗽人群。功效利水消肿 、保健事实上 ，功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效安胎 。保健止咳平喘 、功效降低血液黏度 、保健化湿利水 、功效清热解毒 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效补五脏。保健肠胃胀气的功效人群 。通络下乳 ，保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤、祛风除烦 ，
适合人群：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、人们常说 ，祛风 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎通乳、滋润肌肤 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。补气血、
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、明目 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。杀虫 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏。暖胃、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。吃鱼的人聪明 。补虚 、事实上 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群
：所有人。清胃去热 、使思
鱼少脂肪 、抗癌 。养血、
适合人群 ：产妇、清热解毒 。
高蛋白质 ，通经 、适合人群：肠胃功能虚弱人群。人们常说 ，促进血液循环。是肉食中比较受推崇的健康食物。平肝祛风 。