01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪增强自身体质 。管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年很多高血脂人群“断油断肉”，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，结果去医院复查，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂牛油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，管理血脂
| 反复煎炸油 。老年 管理血脂，反式脂肪酸(植脂末 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。要知道 ，推荐吃橄榄油 、发现甘油三酯水平虽然降了 ，茶籽油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。 |