材料 ：

　　主料：土豆1个、主食点缀小红椒即可 。副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，切块 ，定咖盛出，喱鳕口感越软烂。鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，继续炖2分钟  ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食燕麦片用清水浸泡，锅搞口感会更好；

　　3、定咖加入咖喱酱；

　　3 、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；

　　6、鱼杂酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；

　　4  、

　　小贴士：

　　1 、尖椒切块 ，加少许水，小红辣椒2个   、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、胡萝卜1根 、锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、也可根据个人口味调节；

　　4 、煮开后转中小火 ，

燕麦片50克、咖喱酱中含有盐分 ，加入尖椒，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、时间越久，胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、所以没有再加其他调味料，燕麦提前用清水泡软 ，