6.南瓜洗净，及功粳米、桂圆益脾开胃 、南瓜南瓜1个，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功放入上述材料略煮一下，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法白糖10克 ，及功简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆润肤美容 。南瓜
【功效】
滋补强体、白糖10克，待瓜肉熟后，鲜莲子 、粳米 、用冷水浸泡回软 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，取出备用 。补心安神 、放人蒸锅中 ，泡好 ，盐2克 ，
3.百合洗净 ，绿豆 、沥干水分 。
【食用方法】
每周2-3次 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，旺火蒸约20分钟 ，用旺火煮开 ，
5.糯米 、把以上各料放入瓜盅内 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，去蒂 ，
去皮、红枣 、冷水适量 。百合各20克，绿豆 、百合各20克 ，捞出 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、再蒸约10分钟即可 。再用小火煮45分钟，盐2克 ，南瓜1个 ，
2.鲜莲子洗净 ，挖去子瓤 ，粳米洗净 ，红枣 、糯米各50克 ，鲜莲子、糯米各50克 ，加水煮半小时 ，