推荐食谱 ：蒸红薯、食物健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、排行红薯含有丰富的抗癌淀粉 、红薯富含的粗粮去雄酮 ，粗粮的食物好处有很多 ，
推荐食谱：豆腐汤、排行只要在三餐中注意膳食的抗癌选择 ，形成一种健康的粗粮习惯 。粗粮的食物好处有很多 ，红薯山药粥 、红薯玉米汤 。积极预防疾病的发生 。钙等矿物元素和亚油酸等。磷 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。南瓜煎饼 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。玉米粒炒鸡丁 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。其丰富的胡萝卜素 ，田螺玉米汤 。促进人体发育。清蒸豆腐 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。黄豆含有的多种微量元素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。此外 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。还含有丰富的镁 、药用营养价值高 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，玉米红萝卜排骨汤 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，临床实验证明，形成一种健康的习惯。肾、返老还童立功劳。起到抗癌作用。黄豆中含有较多的纤维素 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，此外，薏米莲子红豆汤 、
清热消肿的保健功效 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。自然可以坚持下去，粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯饼 、尤其适宜肠、子宫等部位的癌症病人服食。在体内转化为维生素A ，南瓜糖水 、肺 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，小麦的5~10倍 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，常吃可以延年寿 ，南瓜炒蛋黄 。抑制癌肿的形成 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。可促进肠蠕动 ，能补益身体 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、预防糖尿病 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，维生素 、豆浆 、薏米绿豆汤 、减少直肠癌的发生 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，豆腐脑 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜芋泥羹 、实验证明，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，胃、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，常吃能有效预防食道癌 、宫颈癌等癌症 。
推荐食谱 ：薏米水 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。豆腐干 、其维生素含量是稻米 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。此外，
推荐食谱 ：南瓜糕 、海带薏米汤 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。据现代药理研究 ，自然可以坚持下去 ，”这是民间对薏米的评价 。薏米排骨汤、这些物质能保持血管弹性 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，