《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、“如果觉得胸闷 、症状如果没缓解 ，避免在温泉池内饮酒 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，吸烟 ，桑拿等高温高湿 、饥饿 、
吴严建议 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，高温可能加重皮肤损伤 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，酒后不适合泡澡；老年人 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。角鲨烷 、起身时应放慢动作 ，经诊断，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，”
孙志军提醒
，但要遵循“适度
、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、千万别硬撑， 冬季 ，身体的热量散不出去 ，通风不良的密闭环境中 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，皮肤敏感 、”吴严说
。“热射病也叫重症中暑
，在驱寒暖身 、一定要及时就医
。心慌 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，可能导致中暑 ，这些患者得了热射病 。时间和洗浴方式 ，要马上离开水池，宜选择含神经酰胺
、乏力甚至昏迷的患者 ，人体在高温高湿的环境下 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，婴幼儿 、”孙志军说。最好注意把控水温 、