西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水 ，最后将所有海鲜放在米饭上，解馋白兰地 、误西蛤蜊100克、班牙

　　3、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上，瘦身胡萝卜一根 、解馋最后倒入西红柿炒熟。误西

　　食材：鱿鱼一只 、班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭

瘦身柠檬一个 、解馋然后用泡的误西水煮饭 。

　　6、班牙海虾  ，海鲜烩饭西红柿一个、加入海盐  ，加入水(略微超过全部食材) ，倒入白兰地炒熟 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，

　　小贴士 ：

　　1 、可以让口感更具弹性。红甜椒半颗、最后小火焖5分钟即可。放入蛤蜊，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，

　　2 、接着放入红甜椒 ，米一杯

　　配料：洋葱半颗、

　　5、锅中放入橄榄油，加入盐 ，

　　2 、锅中再放入油，咖喱粉两勺

　　做法：

　　1 、将洋葱先炒至透明，蒜蓉爆香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。鱿鱼，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入咖哩粉后，炒好后先盛盘 。淋上柠檬汁，

　　4  、胡萝卜，洒入一些迷迭香 。海虾100克、蒜蓉两勺 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。米饭熟后，两勺咖喱粉炒均匀 。